【龍城計劃活動推介｜12月】

【龍城計劃活動推介｜11月】

【2024年暑期課程】現已公開接受報名！！！
今年課程內容包括：社交成長、運動體育、學術語文、美術遊藝、科學邏輯
每位參加者如出席達80%，可獲出席證明獎狀一張
或致電3960 44380 / 3960 4377(關小姐) / 5539 8897 (WhatsApp) 查詢或留位?

【2024年暑期課程】現已公開接受報名！！！
今年課程內容包括：社交成長、運動體育、學術語文、美術遊藝、科學邏輯
每位參加者如出席達80%，可獲出席證明獎狀一張
或致電3960 44380 / 3960 4377(關小姐) / 5539 8897 (WhatsApp) 查詢或留位?

名額有限⏱️
如有興趣，歡迎前往本中心地下接待處報名
或致電3960 4377 / 5539 8897 (WhatsApp) 查詢?

正道舘於中心教授兒童及青少年跆拳道，常任導師為區掌邦師範、伍鎮豪教練及張嘉怡教練。正道舘教授學生跆拳道的技巧之餘，亦講求紀律。課程每兩個學期設升級試評估學生程度。

專業導師教授穴位按壓、解析痛症迷思。

導師具普通話高級教師文憑及普通話教學法證書。學員以漢語拼音系統為基礎，學習普通話發音；通過聆聽、朗讀、會話、拼寫等多方面的練習和課堂活動，提升學員在聽、說、讀、寫普通話的能力。

在室溫較高的環境下，配合呼吸以靈巧多變而流暢的動作貫串各式子，有助調節消化系統、按摩腺體及刺激具排毒功能的器官，輸送氧氣到身體各部份，具有極佳的排毒功效，有助煥發身心，讓人感到輕鬆健美。

長時間保持深入的伸展動作，探索人體中隱藏的能量，以達致一種更平靜的精神境界。

透過輕鬆舒適的伸展動作，鬆弛緊張生活，減輕壓力，以達致身心放鬆。
透過式子、呼吸法等、鬆弛緊張生活，減輕壓力，改善不良姿勢，減輕肩頸僵硬、腰背痛、消化不良、失眠等症狀，提昇集中力，調整身心健康。動作較為慢和柔和，特別針對中年或以上年紀人士而設。

瘦身纖體系列伸展班鍛練耐力，所以排汗較多。透過一連串的式子來調節新陳代謝和血液循環。導師會於課堂介紹如何透過瑜伽運動及配合良好飲食習慣，提升瘦身效果。

舒痛伸展系列透過伸展身體各個部分的肌肉，針對性地治療身體上的各種問題。透過特定的式子及動作系列，有助舒緩常見的都市病。

通過一些式子，刺激身體的穴位，使內臟機能被激化，改善血液循環，促進新陳代謝，幫助排毒、通淋巴、平衡內分泌等。
伸展班教授正式之入門式子和呼吸法等，課程動作按年紀較大之人士的學習需要而特別設計。

排排舞是一種適合個人或群體演繹的舞蹈。 各國民族舞、土風舞、現代舞、PARA PARA等， 都能以排排舞的形式編成舞蹈，其特點是不需舞伴。 透過舞蹈運動達到修身健體的效果，有助身心發展。 流行排排舞(高班、中班A/C) – (滿額)新生需入輪候名單 流行排排舞(中班B) – 尚有少量名額   各班組名額有限，如有興趣，歡迎前往本中心地下接待處報名， 或致電3960 4377 / 5539 8897 (WhatsApp) 查詢?

各班組名額有限⏱️
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社區中心地下接待處收費時間如下，敬請各服務使用者留意，謝謝！

星期一至五：
10:00-13:00

14:00-18:00

19:00-21:30

(星期六日及公衆假期不設收費)

查詢請致電 3960 4380

2023年8月更新

聖公會聖匠堂社區中心